স্বাস্থ্যকর ত্বকের পাঁচটি পদক্ষেপ (Video Inside)

আমাদের ত্বক আমাদের ব্যক্তিত্ব প্রতিফলিত করে। আমরা কী দেখতে দেখতে এটি কীভাবে আমাদের নিজের যত্ন নিচ্ছে তার উপর নির্ভর করে, পাশাপাশি কাজের এবং পারিবারিক দায়িত্ব থেকে আসা চাপের পরেও কীভাবে আমরা অভ্যন্তরীণ এবং আউটপুট সুন্দর বজায় রাখতে পারি। স্বাস্থ্যকর এবং ঝলমলে ত্বক অর্জন করা প্রত্যেকের অকালীন লক্ষ্য।

অবশ্যই, আপনি কোনও চিকিত্সককে দেখার জন্য এবং আপনার ত্বকের কোষগুলিকে আরও চেহারার করে তুলতে কিছু পরিবর্তন এবং medicationষধ না দিলে আপনার রাতারাতি একটি নিখুঁত দ্যুতিযুক্ত ত্বক থাকতে পারে না his এই নিবন্ধটি আপনার বজায় রাখার জন্য 5 টি সহজ তবে সার্থক পদক্ষেপের সাথে আরও বেশি আচরণ করবে ত্বক স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল। স্ট্রেস এবং নিবিড় যত্নের জন্য কম সময় সত্ত্বেও আমরা সকলেই আমাদের ত্বকে সেই নিখুঁত আভা খুঁজছি বলে এটি সবার জন্য উপকৃত হবে

প্রথম পদক্ষেপ এবং আমি মনে করি একেবারে মৌলিক হ’ল আপনার ত্বকে রৌদ্রের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা করা। একটি অবিচ্ছিন্ন এক্সপোজার রিঙ্কেল, ত্বকের বার্ধক্য, শুষ্ক এবং নিস্তেজ ত্বক, এমনকি ক্যান্সার হতে পারে। এটি এড়াতে আপনার 10 টা থেকে 4 টা অবধি সরাসরি সূর্যের আলো এড়ানো উচিত, এমন পোশাক ব্যবহার করুন যা আপনাকে ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করবে এবং কোনও ক্ষতিকারক রশ্মির বিরুদ্ধে নিজেকে সুরক্ষা দেওয়ার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করবে।

দ্বিতীয় ধাপটি ধূমপান এড়ানোর জন্য। খুব বেশি নিকোটিন রক্তের প্রবাহ হ্রাস করে এবং পুষ্টির অক্সিজেন সঞ্চালনের অভাব হতে পারে। আপনি যদি আপনার ত্বকের সুরক্ষা এবং যত্ন নিতে সত্যিই গুরুতর হন তবে ধূমপান বন্ধ করুন। আপনার ডাক্তারকে ধূমপানের প্রতি সর্বোত্তম প্রতিকারের পাশাপাশি যথাযথ যত্ন এবং সতর্কতা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। ত্বকের কোষগুলিতে নিকোটিনের অভাব ত্বককে উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর দেখাবে।

ধাপ # 3 আপনার ত্বকের সাথে মৃদু আচরণ করছে is যতক্ষণ গরম ঝরনা ত্বকের তেল কমিয়ে দেবে ততক্ষণ আপনার স্নানের সময় সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত। যদি সম্ভব হয় তবে সাবানের বারটি এড়িয়ে চলুন যাতে ত্বকের শুষ্কতা এড়াতে সমস্ত প্রয়োজনীয় তেল ধুয়ে না ফেলে। টিউটিস অক্ষত থাকবে এবং কম ক্ষতি হবে তা নিশ্চিত করে নেওয়ার জন্য আপনার সৌন্দর্যের পুনঃস্থাপনের পরে আপনার ত্বকে প্রতিটি ধাক্কা দিতে হবে।

ধাপ # 4 হ’ল স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া। বলা হয় যে আমরা যা খাই আমরা তা। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার খান তবে তা ত্বকে প্রতিফলিত হবে। এটি ত্বককে আলোকিত, ফর্সা চেহারার ত্বক দেবে। তবে, যদি আপনার অ্যালকোহল এবং ধূমপানের মতো অন্যান্য পদার্থের প্রতি খুব ঝোঁক থাকে তবে আপনি বিশেষত আপনার মুখে প্রচুর দাগ এবং বলি পেতে পারেন। এটি এড়াতে, তাজা ফল এবং শাকসবজি খান এবং হারিয়ে যাওয়া শক্তি পুনরায় পূরণ করতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।

স্বাস্থ্যকর জ্বলজ্বলে ত্বকের শেষ পদক্ষেপ হ’ল মানসিক চাপ পরিচালনা করা। আপনি যদি কবরস্থান শিফটে থাকেন তবে সব ধরণের স্ট্রেস নিয়ে আপনার অসুবিধা হতে পারে। মানসিক চাপ পরিচালনার সর্বোত্তম উপায় হ’ল বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপ। ক্লান্তিকর দিনের পরে আপনার বিরতি পাওয়ার উপযুক্ত।

Video Below:

About admin

Check Also

Stages of Change During Recovery From Drug Abuse

Change should come from within, so said a famous saint. And the words of wisdom …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *