ত্বকের যত্নের মৌলিক বিষয়গুলি (Video Inside)

আপনি কী ধরণের ত্বকের যত্নের নিয়ম অনুসরণ করেন তা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে – আপনার বাজেট, সময়, আপনার জীবনধারা, সূর্যের পরিমাণ এবং আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের পরিমাণ। এটি আপনার শিক্ষার উপর একটি বৃহত্তর ডিগ্রি নির্ভর করে। সস্তা সস্তা নেস্টিয়ার বিকল্পগুলির বিপরীতে ভাল মানের প্রাকৃতিক ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি কী কী সেগুলির জন্য কী আপনি উপলভ্য তথ্য অনুসন্ধান করেছেন? সুতরাং কোনও ভাল ত্বকের যত্নের কাজ শুরু করার সময় কী কী মূল বিষয়গুলি বিবেচনা করতে হবে? এই আইটেমগুলির মধ্যে কিছুতে আপনার ব্যয়বহুল ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি কেনার প্রয়োজনও পড়তে পারে না।

[1] হাইড্রেটেড থাকুন। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখবে। আমাদের ত্বক আমাদের হাইড্রেশনের স্তরের একটি সূচক এবং আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণ জল না পান তবে আপনি যত পরিমাণ ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করেন না কেন আপনার ত্বক পানিশূন্য হয়ে যাবে। একটি নিয়ম হিসাবে, দিনে 8 গ্লাস জল পান করা (প্রায় 2 লিটার) আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার পাশাপাশি আপনার বিপাককে সমর্থন করবে। আপনি যদি কঠোর অনুশীলনে বা শারীরিক দাবিতে কাজের সাথে জড়িত থাকেন তবে আপনার আরও পান করা উচিত। আপনার যদি কফি পান করা হয় তবে এটি আরও পান করা উচিত যা খুব ডিহাইড্রেটিং।

[2] ভাল মানের পুরো খাবার খান। এটি আপনার ত্বকের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করবে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, যেমন তাজা ফল এবং শাকসব্জী, সাধারণত জৈব, ত্বক মেরামত করতে সহায়তা করবে এবং ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করবে যা ত্বকের অবক্ষয় ঘটায়। অতিরিক্ত চিনি গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন যা ত্বকের দ্রুত বয়সের সাথে সম্পর্কিত বলে দেখানো হয়েছে। যদি আপনি বর্ধিত চাপের মধ্যে থাকেন বা নিখরচায় র‌্যাডিকাল ম্যানেজমেন্টের জন্য আরও বেশি প্রয়োজনের সংস্পর্শে থাকেন তবে আপনি উচ্চ মানের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পরিপূরক থেকে উপকৃত হতে পারেন।

[3] সূর্যের প্রভাব সম্পর্কে সচেতন হন। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে সূর্যের ক্ষতি সম্ভবত ত্বকের ক্ষতির প্রধান কারণ। ভিটামিন ডি এবং কেবল প্লেইন উপভোগের জন্য রোদ অপরিহার্য তবে দিনের মাঝামাঝি সময় সূর্যের দীর্ঘ সময় ধরে এড়াতে চেষ্টা করুন। সকাল বা বিকেলে আপনার রোদের ফিক্সটি পান। আপনি যদি বর্ধিত সময়ের জন্য রোদে বাইরে যাচ্ছেন তবে একটি টুপি পরতে এবং এসপিএফ 30 সান্টান লোশন (পছন্দনীয় কোনও প্রাকৃতিক ব্র্যান্ড) ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

[4] স্বাস্থ্যকর দৈনিক ত্বকের যত্নের রুটিন শুরু করুন। এর মধ্যে ময়লা এবং ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণ করা উচিত এবং ত্বকে পুষ্টি সরবরাহ করা উচিত। আপনি যেগুলি পণ্য ব্যবহার করুন তা নিম্নলিখিত মূল পদক্ষেপগুলি জড়িত করা উচিত। পরিবেশ দূষণ, ঘাম এবং সিবাম তৈরি করতে মুছে ফেলতে প্রতিদিন আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। এরপরে, ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণ করতে আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন। মৃত ত্বকের কোষ ছিদ্রগুলি ব্লক করতে এবং ব্ল্যাকহেডস তৈরি করতে পারে। সপ্তাহে দু’বার ভাল মানের ফেসিয়াল এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করুন। প্রতিদিন আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন। এটি আপনার ত্বককে সুরক্ষা এবং পুষ্টিতে সহায়তা করবে এবং একটি স্বাস্থ্যকর অ্যাসিড মেন্টাল সরবরাহ করবে।

Video Below:

About admin

Check Also

Stages of Change During Recovery From Drug Abuse

Change should come from within, so said a famous saint. And the words of wisdom …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *