আপনার পায়ের সাথে ভাল শর্তাদি (Video inside)

প্রতিদিন কয়েক মিনিটের মনোযোগ দিন। প্রতিদিনের পায়ের যত্ন কলস, কর্নস, অ্যাথলিটদের পা এবং পায়ে ওয়ার্টগুলির সমস্যা হ্রাস করে।

পা আমাদের দেহের ভিত্তি। আমাদের দৈনন্দিন কাজকর্মের অনেকগুলি আমাদের পায়ে যেমন করা উচিত তেমনিভাবে নির্ভর করে এবং আমরা হাঁটতে এবং দৌড়ানোর সময় পাগুলি প্রচণ্ড চাপের মুখোমুখি হয়। পাদুকাগুলি চাপ এবং ঘর্ষণের পায়ের পাতা উন্মোচিত করে। পাদদেশ চলাচল পাদুকা দ্বারা লক করা হয়, এগুলি কম নমনীয় করে তোলে।

প্রয়োজনের চেয়ে জুতো পরবেন না। জুতাগুলি ইনডোর জুতো থেকে নামান এবং গ্রীষ্মে সৈকত বরাবর হাঁটুন। আপনার পা আরও বৃহত্তর স্বাধীনতা এবং বায়ু লাভ করবে, তারা জীবনের মাধ্যমে আরও ভাল কাজ করবে।

আপনি যদি ডায়াবেটিস বা রক্ত ​​সঞ্চালনের দুর্বলতায় ভুগেন এবং আপনার পায়ে সমস্যা দেখা দেয় তবে আপনার চিরোপাডিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

পা স্নান আপনার প্রতিদিনের শাওয়ারের একটি অংশ হতে পারে বা কোনও টবে পা রাখতে হবে। জল কেবল হালকা গরম হওয়া উচিত এবং সম্ভবত তেল, নুন বা একটি হালকা সাবান যুক্ত করা উচিত। সাবান ফ্লেক্সগুলি সুপারিশ করা হয় না, যেহেতু তারা ত্বকের পিএইচ পরিবর্তন করে।

 পা স্নানের জন্য কেবল 5-10 মিনিট সময় লাগবে। মৃত ত্বক অপসারণ করতে এবং আপনার পায়ের রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ানোর জন্য আপনার পাগুলি স্ক্রাব করুন। আপনার পায়ের হালকা হালকা ঝাঁকুনির জন্য নখের নখের ব্রাশ ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশেষত নখগুলি দীর্ঘদিকের দিকের ও তার ওপারে শক্ত ত্বক নিতে এবং আপনার নখ এবং তার পার্শ্ববর্তী অঞ্চলে মারা যাওয়া ত্বকের অবশিষ্টাংশগুলি নিতে পারে। খুব যত্ন সহকারে আপনার ত্বক শুকানোর জন্য একটি তোয়ালে ব্যবহার করুন। একটি সস্তা বিকল্প হ’ল স্ক্র্যাবিং এজেন্ট হিসাবে লবণ এবং তেলের মিশ্রণ এবং ত্বকের লুব্রিকেশন।

পা স্নানের পরে পা মৃদু ক্রিম দিয়ে ময়শ্চারাইজ করা যায় যতক্ষণ না ত্বকটি আর্দ্রতার সাথে পরিপূর্ণ হয়। আপনার পায়ের আঙ্গুলের মাঝে ঘষবেন না, এখানে সাধারণত পর্যাপ্ত পরিমাণে আর্দ্রতা থাকে।

প্রতিদিনের প্রেস এবং ভুল জুতোর কারণে পা শক্ত হয়। ত্বক তাদের “বিস্তৃত” করে প্রতিক্রিয়া জানায় এবং এভাবে কলস গঠন করে। কিছু লোক অন্যের তুলনায় কলস গঠনের ঝুঁকিতে বেশি।

 

Video below:

About admin

Check Also

Stages of Change During Recovery From Drug Abuse

Change should come from within, so said a famous saint. And the words of wisdom …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *